| |
КАК
БРОСИТЬ КУРИТЬ - ПРОСТАЯ, ПРОВЕРЕННАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ТЕХНИКА
Честь изобретения принадлежит не мне - давно было прочитано в газете (кажется,
"Советский спорт" - в "Письмах читателей"). (Охренеть!
:-) Прим. Аль
Нико) За невозможностью точной ссылки на год и номер,
описываю все собственноручно и опираясь на личный опыт.
Собственно ТЕХНИКА вот:
При желании покурить делать затяжку и СРАЗУ выбрасывать сигарету. С собой
не бороться: положим, после такой покурки через две минуты снова захотелось
покурить - что ж, по новой: достаешь сигарету, делаешь затяжку - и снова
сразу же выкидываешь. В три дня перестаешь хотеть курить.
(Необязательные) ПРИМЕЧАНИЯ:
Подчеркиваю суть: это не ДХ придумал, но сама техника по сути чисто донхуановская:
он говорил, что любое деланье разрушается, если его разобрать на составные
части и вытащить к-н деталь. Тут именно это: вроде бы все делается, -
и - не делается. Нет сопротивления желанию курить - а отсюда, нет и энергии
противостояния, которая наращивается на противоходе, т.е. сопротивление
желанию его же и подпитвывает - а здесь этого нет. Привычка встает в тупик:
вроде бы все происходит - достается сигарета, подносится огонь и т.д.
- а никакого эффекта. Происходит так, как если бы курились какие-то ненастоящие
сигареты - а покурить настоящих возможности тут нет. И - делать это становится
бессмысленным.
Из личного опыта:
Я,
индульгируя, растянул эти 3 дня на 5. В последний день не курил вовсе,
в этот же день была и ломка: 1 час (это против многонедельных борений,
как описывают другие, кто напирал на "силу воли"). Ломка происходила
в стиле классической подначки: к концу дня появилась мысль примерно такая:
Вот, день прошел, а я и затяжки не сделал. Значит, бросил. Ну, а раз бросил,
стало быть, могу. А раз я это могу, раз я бросил, то почему сейчас не
курнуть? Ну, сигаретку? что это изменит? Ведь я же все равно бросил! -
Так вот, этот сеанс внутреннего лицемерия я пресек очень просто: пошел
в ванну и посидел под льющейся водой где-то час. А водная среда - это
не то место, где удобно пускать дым, огню тут неуютно. И - все. После
этого я даже и не вспоминал хотеть - не то что перемогал себя железной
волей, а просто НЕ ХОТЕЛ - ну вот, не хочется, к примеру, поесть свеклы,
и вот это тоже. И до сих пор не скучаю - а это преимущество. Мама моя,
к примеру, бросила по моей грозной команде, одномоментно, без этих подготовок,
но - она потом не переставала ХОТЕТЬ курить, хотя и не курила. А я вот
- ни разу не потянулся.
Далее, по опыту своему и бросавших примечание насчет курения во сне (т.е.
когда снится, что куришь). Принимать это за подсознательное желание сигареты
не следует: обычно такое снится, когда побудешь в обществе курящих - просто-напросто
ночью выветривается надышанный дым из легких, что и создает сюжет. Этим
даже можно воспользоваться для осознания сна - как правило, испытываешь
горестное недоумение: я же бросил? какое курение?!. - ну и, тут уже естественная
подсказка, где все просходит.
И последнее. У кого-то все может лучше пройти спонтанно, но я бы советовал
начать не прямо с техники, а сначала подготовить решение.
Т.е. сначала отрешенно подумать, действительно ты хочешь бросить курить
или нет. Желание мб чисто словесным, а на самом деле курить мб приятно.
Если так, то это дело, я думаю, лучше отложить, пока на самом деле не
надоест. Если же надоело, то надо для себя это так и решить: я
ХОЧУ бросить курить. Можно и помощи попросить - чтоб решение
поддержали (Дух или внутренний учитель или святой наставник, если таковой
имеется). Люди бросали и без этого, но я полагаю, это будет нелишне. Ну,
а там уж - и приступать. Успехов!
(с) Неизвестный герой.
|
Главная страница
Практика Здоровья
Мой фотосайт
Обо мне
Хумор, что жить и строить
помогает
Гостевая книга
|
