Контрастный Душ-------------------------------------- Записывай, товарищ: Сначала прогреть тельце
под горячей водой. Потом включаешь холодную воду. Куууда?!! Вклююююючаешь
холодную! Вот. И. Я ласковый. Сначала одну ногу. Потом вторую. Потом руку.
Потом другую. Ну и остальные части тела, которые найдешь. После этого
переключаешь на горячую воду.!
Соотношение времени обливания в горячей\холодной воде 2:1. Привыкать можно постепенно, из раза в раз меняя температуру воды. Особое внимание обратить на голову, не стоит ставить рекорды на сосудах собственной головы. :-) Я делаю смену температуры до 5 раз. Кроме укрепления иммунной системы, сосудов, сердечной системы и т.д., это просто доставляет мне радость и Силу.
|
