Ответ: http://alniko75.narod.ru/praktika_zdorovja.html

Ответ: Все никак тебя во вренды не добавлю в ЖЖ. :)

Ответ: Привет, Диман! Сто лет не видел тэбэ.

Сегодня все хорошо. :)

"Начиналось все с дзена, а кончилось советами про вспотевшие ноги))))."

Да!!! Значит у меня такой "дзен" получился типа "держи свои ноги сухими и не делай ничего глупого, как например чтобы тебя подстрелили" (с) к/ф "Форрест Гамп" :)))).

Ответ: Привет, женщина-нагуяль! :)))

Пожелание было эмоционально получено и вкачено.

Как раз вовремя (я опять бяка - только что сказал ей, что мне ничего неинтересно).

Ответ: Да - это один из самых легких и эффективных способов похудеть.

Более того - я, Аль Нико, - даю 2х годичную гарантию (шутка), что используя этот метод через пару месяцев ты похудеешь.
100% гарантия распространяется на белых мужчин среднего возраста с сидячей работой. Гарантия подразумевает, что используя этот метод, ты 100% возвратишься к своему некогда легкому весу, т.е. если я когда то весил 80, то легко сбил вес на 85 со своих 93. Невероятно, но факт, в смысле - было время когда я смирился, что скоро я буду весить центнер. Однако помним, что "выход есть всегда". Было бы желание.

К сожалению, этот метод может быть недостаточным для женщин (чтобы возвратиться к некогда девичей фигуре), и для мужчин, у которых никогда и не было "стройной фигуры", т.е. для "изначально склонных к полноте чуваков". Здесь нужны другие средства. Например, раздельное питание, сбалансированная диета. Вопрос этот очень сложный и требует учета множества факторов, поскольку ветер может дуть с хитрых сторон, т.е. дофига подводных камней.

ps По поводу "Утром мне сильно есть не хочется
в основном" - с самого утра попей кипяченной воды - это полезно для "тракта", а уже потом иди в контрастный душ. Потом сделай какую-нить зарядку, например, Сурья Намаскар. А потом следуй своему зову :), ибо аппетит появится.

Ответ: Делюсь. Короче, я давно планирую сделать раздел "как похудеть", но
шаловливые руки не доходятЪ.

Я худел по такому принципу - по иньскому!!! Т.е. переносишь сначала 10%
ужина на завтрак, потом 20%, и так потихоньку, не насилую себя - если
хочется есть, и особенно если начинает болеть голова и т.д., то просто
кушай. Так со временем и привыкнешь через 2 - 4 недели.
Да! И в 18-19 часов незабуть плотненько покушать! Шоб до утра дотянуть
:-).

Кстати, после того как я сумел обуздать свой вечерный нервный голод, то
после этого я забил на эту практику и жру в любое время суток. И кстати
не толстею, толи другие практики помогают, толи "намерение" стало так
пробиваться.

Привет, Юрий Мимино-Сокол!

Нико

Ответ: Спс.

ps Я как раз для любителей ёги поставил http://alniko75.narod.ru/32marazma.htm :)))))))). Шутка.

Ответ: Привет, Дмитрий! :)

Спасибо. Круто!

Кстати, ежли хош следить за обновлениями Практики Здоровья, то подпишись на Новости БодхиNet -
www.alniko75.narod.rupraktika_zdorovja.html внизу окошечко, периодически я объявляю чрез сий божий рупор всея миру о своих спецназовских компеклахЪ :). Причем весело живо и эффектно как нармальный дзенский патцан.

Привет!

Ответ: Из книг МНЕ в такой ситуации помогли "Владимир Жикаренцев - Путь к свободе", "Владимир Леви - Искусство быть собой" (правда-правда, не смейтесь :). Ну и, вообще, наиболее рабочие книги ДЛЯ МЕНЯ а-ля "которые оставили своя след" я выкладываю в "Библиотека по теме Развитие человека." на www.alniko75.narod.rubibl_main.htm.

Еще я начал делать проект "Библиотека по теме Мужчина и женщина." www.alniko75.narod.ru.bibl_yin_yang.htm - цели и мотивы проекта мне и самому не очень ясны, но "мне и самому интересно, что будет дальше" (с) Криминальное чтиво.
Так вот, поскольку тебя и интересует эта тема "чих-пых", то недавно с удовольствием читал "Свияш А - Советы брачующимся, уже забракованным и страстно желающим забраковаться." - В электронном виде сие мне не попадалось, рекомендую прочитать бумажный вариант -написано очень остроумно и полезно, особенно в сфере работы с идеализациями и изменением Привычной Картины Мира. Это должен знать каждый!
Опять же Леви можно почитать - у него дофига плаканий в жилетку - типа "Семейные войны", я время от времени заглядываю чтобы ужаснуться иль посмеяться "тому ужасу, к которому я привык" (с) П. Мамонов.

Ответ: Privet, Priit!

Rekomendyu posmotret:

http://www.kornilov-s-a.ru !

http://realyoga.ru/ (osobenno forum) !

Kak naudete i vylechetes'', prishlite mne material, ja ego opublikuy!

Al Niko

ps Вообще, гипертония - это же признак, а не болезнь, поэтому в большинстве случаев надо налаживать "весь огранизм как таковой".

Вот мне попались рецепты народной медицины (правда, я не особый сторонник редких трав, ибо большинство из того что мне попадалось не является эффективным средством, а неким "лирическим отсутплением").

Не давите на нас.
Самые эффективные средства при гипертонии
o Утром съедать 1 зубчик чеснока и запивать водой
o Плоды рябины черноплодной есть 3 раза в день за 30 минут до еды.
o 2-4 ст. л. сухих плодов рябины черноплодной залить в термосе 2 стаканами кипятка, выпить на следующий день 3 приёма за 30 минут до еды.
o 15-20 капель настойки календулы принимать 2-3 раза вдень при гипертонии I-II стадии.
o Настой и настойка боярышника (в начальной стадии гипертонии): 1 ст. л. цветков боярышника залить стаканом кипятка.
Настаивать 2 часа в закрытом сосуде, укутав. Процедить через два слоя марли. Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день до еды.
o 1 ст. л. плодов боярышника залить стаканом кипятка, настаивать 2 часа в закрытом сосуде, укутав, процедить.
Принимать 2-3 ст. л. 3-4 раза вдень до еды.
o 2 ст. л. сушёных плодов чёрной смородины залить стаканом кипятка и держать на небольшом огне 10 минут. Настаивать в тёплом месте час. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день.
o Смешать пустырник (3ч.), сушеницу топяную (3ч.), хвощ полевой (1ч.), багульник (2ч.) и крушину (1ч.). 2 ст. л. сбора залить 0,5 л кипятка. Подержать на слабом огне 10 минут, настаивать 30 минут. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день после еды. Снижает не только давление, но и вес.
o 4 ст. л. сухих измельчённых листьев мелиссы залить стаканом кипятка, настаивать час, процедить и отжать. Принимать настой по 0,5 стакана 3 раза в день до еды.
o 3 ст. л. измельчённой сухой зелени укропа залить стаканом горячей воды, кипятить 15 минут, охлаждать 45 минут.
Долить кипячёной воды до исходного объёма. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день до еды.

Лечение соками
o Пить сок репчатого лука (а также больше есть свежего репчатого лука).
o Сок рябины черноплодной пить по 50г 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 10 дней в начальной стадии гипертонии.
o Сок алоэ пить ежедневно натощак, разведя 3 капли свежего сока 1 ч.л. холодной воды. Через два месяца давление снизится до нормы.

Лечение мёдом
o Смешать стакан минеральной воды с 1ст. л. мёда и соком половины лимона. Пить утром натощак в течение 10 дней.
o 250 очищенного и натёртого чеснока залить 350г жидкого мёда, перемешать и настаивать неделю. Принимать по 1 ст. л. за 40 минут до еды 3 раза в день.
o 0,5 натёртой на мелкой тёрке сырой свёклы смешать с таким же количеством мёда. Принимать 3 раза вдень за 30 минут до еды по 1 ст. л. не менее 3 месяцев.
o 1 ст. л. мёда смешать с 1ч. л. хрена (разовая доза). Принимать ежедневно за час до завтрака. Нельзя принимать дольше месяца! Обязательно делать 2-3 месячный перерыв между курсами.
o Стакан свекольного сока смешать со стаканом мёда. Пить по 1 ст. л. 3-4 раза в день перед едой.
Примечание: все смеси, содержащие чеснок, не рекомендуется принимать при язвенной болезни желудка, гепатитах, склонности к кровотечениям. Сильнокислые смеси противопоказаны при язвенной болезни, хрен и редька - при гепатитах, мёд - при сахарном диабете.

Ароматерапия.
Повесить над кроватью веники из свежесрезанных дубовых веток так, чтобы на них не падал солнечный свет. Вдыхать запах дубовых листьев. Когда веники начнут подсыхать, залить один кипятком, настоять 10 минут, закрыв ёмкость крышкой, а затем сесть рядом, открыть крышку и медленно вдыхать густой аромат дубового настоя.

Зелёный чай.
Перед заваркой сухой зелёный чай промыть тёплой кипячёной водой, чтобы уменьшить в нём содержание кофеина, возбуждающе действующего на сердечно-сосудистую систему. Промытый чай залить кипятком из расчёта 3г чая на 100г воды и настаивать 10 минут. Пить по стакану 3 раза в день после еды. Снижению артериального давления способствует добавление в стакан чая 0,1г аскорбиновой кислоты. Регулярное употребление зелёного чая снижает давление при гипертонии I-II стадии.

Ответ: "который говорит о методах лечения следующее: "Йогой - вряд ли, тем паче когда человек незнаком с этим, а осваивать йогу в таком состоянии - нереально." А твой метод в основном на йоге и построен, так ведь?"
Там дальше идет объяснение Рината Минвалеева, который как раз занимается физологией (!) йоги - а именно психосаматическими хренями типа ВСД.
Тут еще надо различать две вещи - йогу и йоготерапия. Так вот йоготерапия направлена на "когда тебе хреново". А йога как таковая это совсем другое дело - причем мнения расходятся до ну просто фантасических версий - поэтому, вобщем, я не йог. По этому нельзя сказать, что мой метод полностью построен на йоге - это часть хатхи, такие упражнения встречаются и в других практиках, я так думаю.
"Ну так вот, мне интересно, можно ли самостоятельно начать заниматься по тем материалам, которые есть у тебя на сайте или лучше все-таки идти в школу йоги."
Я в школе йоги вообще не занимался. Ну, когда занимался единоборствами, то мы делали некоторые фишки типа шавасаны "какие части тела мы по очереди расслабляем". Так что для человека "с iQ не ниже 60" :) я думаю вполне по силам освоить кое-что и из йоги в том числе. Я освоил. Было бы желание. Так что можно!
Но если есть возможность сходить к профи, то конешно, блин, надо сходить! Особенно если не было "физкультурного опыта" раньше.
Ну, и, конешно, определиться с целями - типа если у тебя проблемы - то йогетерапия (или гимнастики Брегга и прочих многих оздоровленцев в том числе от традиционной медицины), а если ты хош гармонии или "чакр" :) - то значит это другая дорожка.

ps По поводу двух сообщений ниже , вообще,блин, здесь гостевая книга - поболтать на темы лучше в форуме! Так будет удобнее и вам и вновь последующим хворающим :)